MEDICINA

Na ovom mestu možete pronaći razne tekstove iz oblasti medicine, baziranih na naučnim ali i iskustvenim činjenicama. Obzirom da sam lekar po profesiji, prirodno je da sam dosta koristio činjenice vezane za nauku, ali u nekim blogovima npr. "Gladovanje" možete naći čisto iskustvene činjenice.
Ako imate nekih predloga o čemu bi više voleli da se informišete, molim vas da predložite. Svaka sugestija je dobrodošla.
Specijalista sam opšte hirurgije, ali moje interesovanje je vezano za sve zanimljivosti iz sveta medicine, a posebno iz sveta biljne medicine.

« Kraste na ušima i karcinom debelog creva | Main | Namirnice bogate vitaminom B2 »

Vitamin D
2010/01/03,19:00
Vitamin D spada u grupu liposolubilnih vitamina, odnosno vitamina rastvorljivih u mastima. Njegova funkcija u čovečijem organizmu je višestruka, od regulacije koncentracije kalcijuma u organizmu pa do prevencije masovnih nezaraznih bolesti. Javlja se u dve forme i to D2 i D3 vitamin. Vitamin D3 ili holekalciferol je njegova aktivna forma. Vitamin D se stvara u koži pod uticajem UVB zraka od jedne forme holesterola (7-dehidroholesterol). Dovoljno je biti izložen 15 minuta dnevnom svetlu u toplijim krajevima da bi se zadovoljile dnevne potrebe u vitaminu D. Ova minutaža se mnogostruko povećava na severnom, odnosno južnom polu, gde je broj sunčanih sati drastično smanjen. Ono što je evidentno jeste da se priroda pobrinula i za ovu činjenicu i obezbedila ljudima koji žive na ovakvim mestima prirodan izvor hrane bogat u vitaminu D (haringa, losos, foka, kit,...). Uvek je najbolja suplementacija svakog vitamina pojačanjem ishrane, odnosno povećana zastupljenost namirnica koje su bogate u ovom vitaminu. Dve starosne grupe podležu povećanim potrebama u vitaminu D, a to su : novorođenčad i starije osobe. Kod obe grupe postoji smanjeno stvaranje vitamina D, kod novorođenčadi smanjeno izlaganje suncu, a kod starijih smanjeno stvaranje vitamina D zbog nemogućnosti kože (zbog starosti) da stvori optimalni kvantum vitamina D. Kod novorođenčadi se primenjuju vigantol kapi, a kod starijih bi trebalo pojačati ishranu u vitaminu D. Namirnice koje su bogate vitaminom D su: haringa, losos, skuša, sardina, tunjevina, jegulja.

Komentari

Comment Icon

Nemam podatak da nedostatak vitamina D dovodi do gojaznosti...

Posted by: drjongler at 2011/12/01, 10:26
Comment Icon

Nedostatak vitamina D je prava retkost, jer je dovoljno biti 15 min. na dnevnom svetlu da bi se zadovoljiole potrebe za ovim vitaminom.
Ovo nije slučaj kod starijih osoba jer njihov organizam slabije "upija " vitamin D.
U mesecima sa slovom R u sebi treba pojačati unos ovog vitamina putem hrane...

Posted by: drjongler at 2011/12/01, 10:25
Comment Icon D3

dali se javlja gojaznost zbog nedostatka vitamina D3

Posted by: saska at 2011/11/16, 13:01
Comment Icon D3

dali se javlja gojaznost kada je smanjen D3 vitamin

Posted by: saska at 2011/11/16, 13:00
Comment Icon

Upravo tako! Treba više jesti ribu i biti na suncu u prepodnevnim i kasnim popodnevnim časovima

Posted by: vitamini at 2011/11/04, 20:45
Comment Icon

Veći deo naše populacije ima deficit vitamina D, to tvrde reumatolozi...

Posted by: sanjarenja56 at 2010/01/03, 20:10
Dodaj komentar





Komentar će biti proveren pre nego što se objavi.

Zapamti me

 
Accessible and Valid XHTML 1.0 Strict and CSS Powered by LifeType and blog.co.yu