MEDICINA
Na ovom mestu možete pronaći razne tekstove iz oblasti medicine, baziranih na naučnim ali i iskustvenim činjenicama. Obzirom da sam lekar po profesiji, prirodno je da sam dosta koristio činjenice vezane za nauku, ali u nekim blogovima npr. "Gladovanje" možete naći čisto iskustvene činjenice.
Ako imate nekih predloga o čemu bi više voleli da se informišete, molim vas da predložite. Svaka sugestija je dobrodošla.
Specijalista sam opšte hirurgije, ali moje interesovanje je vezano za sve zanimljivosti iz sveta medicine, a posebno iz sveta biljne medicine.
Vitamin D
2010/01/03,19:00
Vitamin D spada u grupu liposolubilnih vitamina, odnosno vitamina rastvorljivih u mastima. Njegova funkcija u čovečijem organizmu je višestruka, od regulacije koncentracije kalcijuma u organizmu pa do prevencije masovnih nezaraznih bolesti.
Javlja se u dve forme i to D2 i D3 vitamin. Vitamin D3 ili holekalciferol je njegova aktivna forma.
Vitamin D se stvara u koži pod uticajem UVB zraka od jedne forme holesterola (7-dehidroholesterol).
Dovoljno je biti izložen 15 minuta dnevnom svetlu u toplijim krajevima da bi se zadovoljile dnevne potrebe u vitaminu D. Ova minutaža se mnogostruko povećava na severnom, odnosno južnom polu, gde je broj sunčanih sati drastično smanjen. Ono što je evidentno jeste da se priroda pobrinula i za ovu činjenicu i obezbedila ljudima koji žive na ovakvim mestima prirodan izvor hrane bogat u vitaminu D (haringa, losos, foka, kit,...).
Uvek je najbolja suplementacija svakog vitamina pojačanjem ishrane, odnosno povećana zastupljenost namirnica koje su bogate u ovom vitaminu.
Dve starosne grupe podležu povećanim potrebama u vitaminu D, a to su : novorođenčad i starije osobe.
Kod obe grupe postoji smanjeno stvaranje vitamina D, kod novorođenčadi smanjeno izlaganje suncu, a kod starijih smanjeno stvaranje vitamina D zbog nemogućnosti kože (zbog starosti) da stvori optimalni kvantum vitamina D. Kod novorođenčadi se primenjuju vigantol kapi, a kod starijih bi trebalo pojačati ishranu u vitaminu D.
Namirnice koje su bogate vitaminom D su: haringa, losos, skuša, sardina, tunjevina, jegulja.
| « | Januar 2010 | » | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Ut | Sr | Če | Pe | Su | Ne |
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
- Decembar 2025 [3]
- Novembar 2025 [2]
- Jul 2025 [6]
- Februar 2025 [6]
- Mart 2022 [1]
- April 2020 [1]
- Januar 2019 [1]
- Novembar 2018 [2]
- Septembar 2017 [2]
- Avgust 2017 [1]
- Decembar 2016 [2]
- Mart 2016 [1]
- Februar 2016 [3]
- Avgust 2015 [2]
- Jul 2014 [1]
- April 2014 [5]
- Mart 2014 [3]
- Februar 2014 [2]
- Oktobar 2013 [3]
- Septembar 2013 [3]
- April 2013 [1]
- Mart 2013 [1]
- Decembar 2012 [2]
- Novembar 2012 [3]
- Septembar 2012 [2]
- Novembar 2011 [1]
- Maj 2011 [1]
- Novembar 2010 [1]
- Avgust 2010 [2]
- April 2010 [1]
- Februar 2010 [1]
- Januar 2010 [4]
- Decembar 2009 [6]
- Novembar 2009 [6]
- EPAZOTE U DŽEPU, QUETZAL U SRCU
- BELIZE - BILJKE ILI LEKOVI
- MAJANSKA APOTEKA COZUMELA
- BARBADOŠKI DETOX - Sea Moss, Moringa i Mauby
- SAN SEBASTIJAN DE LA GOMERA, ŠPANIJA
- Kipar i Partizanovci
- AYUNO
- "禁食12天"
- FASTING - 12 DAYS
- ST. VINCENT AND THE GRENADINES - THE SMILING BLACK MAN
- AEROBNI TRENING - ZDRAVO SRCE
- BELI LUK - moćni alicin
- Glavobolje i Otrovi: Bulgakovljev Vodič za Prekookeanskog Lekara
- Oslobodite se okova negativne samopercepcije
- Pristup rešavanja bilo kog problema
- U ogledalu skromnosti
- Postepeni gubitak kilograma i adekvatan aerobni trening za osobe 40+
- TROVANJE ANTIFRIZOM I DETOKSIKACIJA
- PSIHOPATA-ČAŠĆU PROTIV NEČASTI
- Nasmejani Crnac
- What foods are natural B blockers
- B(Beta) blokeri i hrana
- Prikaz slučaja - Povrede grudnog koša i stomaka nožem
- Prikaz slučaja - Krvarenje slezine u dva vremena
- Prikaz slučaja - Strangulacioni ileus (splet creva) i povišene vrednosti uree i kreatinina
- Case report - Ileus and jaundice
- Prikaz slučaja - Adhezioni ileus i žutica
- Opération du pancréas
- Pankreasoperation
- STARVATION - FASTING
- Pancreatic surgery
- Bilirubin i Hirurgija
- Karnozin extra - pilula za svaki dan
- Torakalna drenaža
- HLAMIDIJA - Chlamydia trachomatis - Baicalin ili KORIJANDER
- Pesma srcu
- Ishrana sportista-glavne stvari
- Operacija pankreasa
- Operacija debelog creva
- Svinjsko srce i koenzim Q10-trnjem do zvezda
Generalna
