MEDICINA | Vitamin C - L-askorbinska kiselina

Početna strana / Arhiva / Fascikle / Linkovi / summary / Manage /

« Čestitamo! | Main | Goji-Vučija bobica »

Vitamin C - L-askorbinska kiselina

2009/11/29,21:59

Da li ste znali da:

1.Vitamin C se ne stvara u ljudskom organizmu te ga je neophono unositi putem hrane.
2.Većina ostalih sisara je u stanju da sintetiše vitamin C u svom organizmu.
3.Koza, kao tipičan predstavnik među životinjama, može dnevno da stvori oko 13 000 mg vitamina C, doza koja zadovoljava dnevne potrebe 200 odraslih ljudi.
4.Vitamin C je neštetan čak i pri unosu od 100 puta više nego su dnevne preporučene potrebe, jer se višak izbacuje putem mokraće.
5.Brokoli je namirnica u kojoj ima više vitamina C nego u limunu i pomorandži.
6.Kivi je takođe dobar izvor vitamina C, ima ga više nego u pomorandži.
7.Vitamin C je neophodan za naše zglobove, krvne sudove, kožu i sluznice.
8.Odličan je antioksidans.
9.Namirnica koja ima najviše vitamina u sebi je kakadu šljiva, koja na 100 grama nosi 3150 mg vitamina C, što zadovoljava dnevne potrebe 60 ljudi (kakadu šljive na našem tržištu nema).
10. Dnevne potrebe u vitaminu C su 60 mg, za pušače taj broj se množi sa 1.5 te se dobija 90 mg.

Komentari

Pa ovako Marta. Ni u cemu ne treba preterivati, pa Ni u jedenju pomorandzi. Od pomorandze neces dobiti svetliju ten, a Ja verujem da si najlepsa bas takva kakvu te Bog dao.
Boja koze zavisi od koznog pigmenta, melatonina, I svaki covek ima individualnu kolicinu tog pigmenta.
Verovala ili ne jedino na prirodan nacin mozes promeniti ten ako ides jedno 20 godina da zivis na severni pol.
S postovanjem, Dr jongler.

Posted by: drjongler at 2009/12/13, 10:08

...nisi pomenula da je i sveža paprika značajan
izvor C vitamina. Beli ten? Nemoj se truditi, zdravim načinom ga ne možeš dobiti, a bolešću ga je veoma lako dobiti. To svakako ne želiš.

Posted by: sanjarenja56 at 2009/12/12, 21:37

pomorandza

moze li mi neko reci da li pomorandza utice na gubljenje pigmenta,odnosno da li jeduci velike kolicine pomorandzi koze postaje svetlija, belja.. nemam pojma odakle sam to cula.a ako ne, moze li mi neko reci sta utice na to,sta da uradim da mi ten bude belji iako ja nemam nimalo crn ten vec beli ali sa mesavinom zuckaste i rozikaste boje, sto mi smeta pa bih uradila sve da imam beli ten.. i molim vas da mi napisete pouzdane informacije... hvala unapred...

Posted by: marta at 2009/12/12, 21:25

«	Novembar 2009					»
Po	Ut	Sr	Če	Pe	Su	Ne
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30