MEDICINA

Koenzim Q10

2009/11/29,22:09

**Koenzim Q10**

Koenzim Q10, takođe poznat kao ubikinon ili ubidekarenon, je benzokinon gde Q označava hemijsku grupu kinona, a broj 10 označava izoprenilske hemijske podjedinice. Prefiks "Ubi" dolazi od reči "ubikvitaran", što znači sveprisutan. U ljudskom organizmu se nalazi u skoro svim ćelijama, osim u eritrocitima i sočivu, koji ne poseduju mitohondrije.

U svim živim ćelijama energija uneta putem hrane konvertuje se u energiju unutar mitohondrija, uz glavnu pomoć koenzima Q10. Preko 95% svih ćelija zahteva prisustvo CoQ10 za stvaranje energije, pa organi kao što su srce i mozak, koji imaju najveće energetske zahteve, imaju i najveće koncentracije ovog koenzima.

### Osobine koenzima Q10

Spada u grupu supstanci rastvorljivih u mastima (liposolubilan). Sintetiše se u telu od aminokiseline tirozina ili fenilalanina kroz 17 koraka, što zahteva 8 vitamina i nekoliko minerala. Ubikvitaran je i prisutan u svim ćelijama, a različiti načini spremanja hrane mogu smanjiti njegovu koncentraciju.

Zbog svoje sposobnosti da prenosi elektrone i potencijalno deluje kao glavni ćelijski antioksidant, često je prisutan u obliku suplemenata. Dok je organizam mlađi i zdraviji, telo je sposobno da sintetizuje sopstveni koenzim Q10, ali ta sposobnost opada s godinama, što može dovesti do smanjenja njegovih nivoa.

### U kojim stanjima se koenzim Q10 pokazao kao veoma koristan?

- **Migrene:** Suplementacija koenzima Q10 može biti neophodna kod migrena.

- **Neurodegenerativna oboljenja:** Vrijedno je napomenuti da su suplementi koenzima Q10 pokazali korist kod Parkinsonove bolesti, Hantingtonove horeje i Fridriksove ataksije.

- **Maligni tumori:** Niska koncentracija koenzima Q10 zabeležena je kod pacijenata sa malignim tumorima, ali manjak kliničkih studija ne dozvoljava preuranjene zaključke.

- **Kardiovaskularna oboljenja:** Studije su pokazale da doza od 100 mg na dan koenzima Q10 može smanjiti sistolni i dijastolni pritisak kod dobrovoljaca.

- **Interakcija sa lekovima:** Statini i beta blokatori mogu smanjiti sintezu koenzima Q10, pa se preporučuje suplementacija pri njihovoj upotrebi. Statini smanjuju sintezu holesterola i zajedno s tim inhibiraju proizvodnju koenzima Q10, dok beta blokatori, poput presolola i atenolola, deluju na mevalonat koji je prekursor koenzima Q10.

### Izvori koenzima Q10

Namirnica koja se ističe kao najbogatiji izvor koenzima Q10 je svinjsko srce. Na 100 g kuvanog svinjskog srca dolazi 24 mg koenzima Q10. Većina farmaceutskih kompanija prodaje suplemente ovog koenzima u dozama od 30 mg, a cena za pakovanje od 30 tableta je otprilike 1200 dinara. Pored koenzima Q10, svinjsko srce je takođe značajan izvor gvožđa i proteina.

### Recept za gulaš od svinjskog srca i pečuraka

Evo jednostavnog recepta:

1. **Dinstanje**: Na 200 ml maslinovog ulja dinstajte 100 g crnog luka do zlatnosmeđe boje.

  

2. **Dodavanje pečuraka**: Kada luk požuti, dodajte 300 g pečuraka i 1 čen belog luka (ova stavka je bitna zbog prisustva organskog germanijuma u belom luku i nekim vrstama pečuraka).

3. **Glavni sastojak**: Nakon pola sata na srednjoj vatri, dodajte 500 g krupnije seckanog svinjskog srca.

4. **Tečnost**: Dodajte ½ litre paradajz soka i ½ litre vode. Kuvajte dok meso svinjskog srca ne bude potpuno kuvano.

Ovo je količina za 4 odrasle osobe, a jelo možete servirati uz pire krompir ili neki drugi prilog po izboru.

Koenzim Q10

Imas da kupis u Pansportu
http://www.pansport.rs/Antioksidanti/NAT123-Q10-100mg.html

Posted by: Macankovicka at 2012/07/12, 12:53

Koenzim Q10

Gde ima da se kupi Koenzim Q10 100mg?

Unapred hvala

Posted by: Dalibor at 2012/03/30, 20:48

Hvala na sugestiji Mirko.
To su sve bolesti o kojima moderna medicina jos uvek dosta stvari ne poznaje, tako da mislim da Co Q 10 iz namirnica ne moze biti stetan, osim u onim stanjima gde ostale komponente svinjskog srca mogu biti kontraindikovane, tipa belancevina I Fe.
Hvala

Posted by: drjongler at 2010/04/27, 23:58

Co Q10 - Fridrihova ataksija

Treba napomenuti da oboleli od Fridrihove ataksije svijnsko srce, kao i namirnice bogate gvozdjem trebaju izbegavati. Razlog je upravo u uzrocima njihove bolesti - nedostatak proteina frataksina koji regulise nivo i preraspodelu gvozdja u organizimu! Vazno je znati i to da Co Q10 jeste uglavnom koristan kod ove dijagnoze, ali u ordedjenim uslovima, nezna se kada ni zasto, nije ni pravilo, moze delovati i kao 'samookidac', odnosno da dovodi do povecanog oksidantnog stresa sto za posledicu proizvodi dodatno ostecenje celija i progresiju bolesti. Zato se umesto Co Q10 pribegava njegovom sintetickom obliku - 'Idebenonu', sa kojim nema ovih nezeljenih efekata i koji je znatno jaci i delotvorniji...

Posted by: Mirko at 2010/04/20, 15:04

Generalna